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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

2011年11月份跑步11天227公里,日均20.64公里.5:10/公里  

2011-11-01 13:44:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

用时

均速

/公里

马拉松

 

本月

合计

全年

累计

注(世纪公园5K/圈)

1

 15

1:12:35 4:50 3:24:10 15 2334 世纪公园3圈25:08、24:25、23:02

2

  0

休 

3

  0

休 

4

  0

 

休 

5

  0

休 

6

 42

3:48:29

5:25

 3:48:29

57

2376

杭州马拉松赛 186名

7

  0

8

  0

 

9

  0

10

  0

11

  0

12

  0

13  10

0:50:00

5:00 3:31:08 67 2386 其中滴水湖8.38公里,38:40
14

  0

15

 18

1:33:29 5:12 3:39:32 85 2374 世纪公园3圈26:48、25:49、25:24
16

  0

17

  0

18  18 1:33:59 5:13 3:40:14 103 2392 世纪公园3圈27:35、26:38、24:29
19

  0

20

 20

1:48:14

5:25

3:48:38

123

2412

世纪公园3圈27:46、27:37、26:50

21

  0

22

 20

1:41:43 

5:05

3:34:38 

143

2432 

世纪公园3圈24:12、26:27、25:43

23

  0

24

 21

1:47:00 5:06 3:35:20 164 2453 龙阳路2圈54:21、52:39

25

  0

26

 25

2:02:40 4:54 3:26:58 189 2478 世纪公园3圈27:31、23:41、24:35、21:51

27

  0

休 

28

 20

1:44:29 5:13 3:40:14 209 2498 世纪公园3圈26:26、26:13、25:50

29

  0

30

 18

1:30:41

5:02 3:32:32 227 2516 世纪公园3圈26:42、25:14、24:15

31

 

 

 

 

 

 

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2011年11月1日止已跑步0天,0公里 - 游龙 - 欢迎光临游龙的跑步博客 转发至微博
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