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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态低迷,跑步不舒服  

2011-11-18 09:54:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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16日跑休,17日本应跑的,由于早晨下雨而未跑,晚上有事又跑不成,无奈连休了二天。

今早老天帮忙没下雨,终于可以出去跑步了。但天气湿度大,空气也不咋的,就象黄梅天。

今天起跑就觉不对劲,除脚好不痛外,其余全身都不舒服,酸讥讥的感觉僵硬。

计划世纪公园跑3圈完事,第1圈根本就跑不起来,慢也很不舒服,头公里竟然跑了近6分钟。

第2圈稍好些,途中与王庆齐跑了一段,说说话才放松了许多。

直到跑第3圈全身才松开,有了跑步的感觉,最后一公里还有意的加速,用时4分05秒,小爽了一把。

现在的跑步能力已经下降了很多,状态低迷时也很正常,能力水平是呈曲线起伏的。

今天共跑步18公里,用时1小时33分59秒,5;13/公里。

其中世纪公园3圈分别用时如下:

27:35            5:31/公里

26:38            5:20/公里

24:29            4:54/公里

15公里用时1小时33分59秒,5:13/公里。

本月已跑步5天,距离103公里,总用时8小时58分27秒,5:14/公里,马拉松340的配速。

年累计跑步126天,里程2392公里。

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