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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

身体有状况影响跑步,秋老虎厉害甘拜下风  

2011-08-10 20:45:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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9日跑休。

今早起床,感觉身体有状况,不便跑步,那就不勉强啦!晚上再看看是否能跑。

下午,出现的不适的状况逐渐消除,大喜!

一直到傍晚6点多,兴致勃勃骑车到世纪公园,计划跑3圈15公里。

天气似乎不错,不很热还有微风伺侯。可跑起来马上就觉热了,秋老虎可不是吃素的,挺厉害!

起跑就感觉不好,身体下沉腿脚重,跑步状态自然就差,于是也就顺其自然的跑吧。

第一圈跑完后,状态还未能起来,又热,出汗虽然不很多,但脑袋象蒸笼,热烘烘的的难受。

大约8公里后才有了跑步的感觉,速度也慢慢的起来了,但总体跑的还是不舒服,所以第三圈就免了,不想再跑了,回府!

今天跑步10公里,用时49分06秒,4:55/公里。

世纪公园2圈分别用时如下:

25:21            5:04/公里

23:45            4:45/公里

本月已跑步5天,66公里,总用时5小时29分47秒,5:00/公里,马拉松331的配速。

年累计跑步83天,1504公里。

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