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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

庆祝建军节,八一来跑步  

2011-08-01 13:35:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7月份的最后二天,选择了跑休,从而也保证了八一跑步。

今天是建军节,一个曾经的老兵,以跑步来庆祝是我最好的方式。

今早4点多就起床了,外面虽然天空不明朗,但气温不高,空气也可以,并不觉的闷。

起跑较为轻松,跑步感觉良好。计划世纪公园跑2圈,第一圈稍微控制了一点速度,因为状态好时最容易受伤。

今天的跑步很放松,出汗也不多,越跑越有劲,有一往无前的奔跑的感觉。

很快就跑完了2圈,没觉累,状态好就是不一样啊!

有再跑下去的冲动,却又怕伤脚,三思后还是止步为好,不图一时快,以免将来痛。

今天跑步13公里,用时1小时0分16秒,4:38/公里。

世纪公园2圈用时如下:

24:29            4:54/公里

22:51            4:34/公里

8月份跑步计划还是隔天跑,月跑15天,距离200公里。待过了夏季,秋天来临时再增加跑量为好。

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