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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

近期跑步不舒服!  

2011-08-12 14:01:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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11日例行跑休。

今早5点多就跑出去了,没跑之前不觉热,可一跑起来立马就出汗了,天气还是闷热!

近期的状态不佳,今天的脚还有些不适,就是跑慢了也不舒服。

但不管怎样,世纪公园2圈是要跑的,这是每次跑步距离的底线。

跑第一圈,脚的反映较大,随着跑距的延长,症状才慢慢的缓解。

二圈跑完了状态还未起来,出汗倒是不少。

今天跑步13公里,用时1小时04分02秒,4:56/公里。

世纪公园各圈用时如下:

25:38            5:08/公里

23:59            4:48/公里

本月已跑步6天,79公里,总用时6小时33分49秒,4:59/公里,马拉松330的配速。

年累计跑步84天,1517公里。

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