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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

时间刚过半,跑量才过百  

2011-08-16 09:10:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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15日跑休。

台风“梅花”过后,凉快了几天,最高气温都不超过35度,跑步就舒适好多。

今日高温重又抬头,预报达36度。早5点多出门,没跑多远就出汗了。

今天跑步的状态是近期最差的,起跑就觉脚跟痛屁股酸,很难受!而且又很热,汗水不停的涌出,不停的擦,小毛巾随时都可拧出汗水。

计划还是世纪公园跑2圈,第1圈跑不起来,影响了速度,感觉就是跑不起来,不好的状态一直跑到4公里后才逐步得到缓解。

第2圈起有了跑步的感觉,跑的也相对轻松些,就是太热,所以跑的不是很舒服。

2圈跑完打道回府,到小区一停脚步,立刻“腾”一下全身发烧,特别是脑袋,热的想蒸笼,止不住的汗似小溪流水,从上往下流,顿时鞋袜全湿!

今天跑步13公里,用时1小时04分08秒,4:56/公里。

世纪公园2圈分别用时如下:

25:38            5:12/公里

23:35            4:43/公里

本月已跑步8天,105公里,总用时8小时40分55秒,4:58/公里,马拉松328的配速。

本月时间过半,跑量才过了100公里,是否太少了?至少要比前几年的同期要少跑多了。

年累计跑步86天,1543公里。

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