注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态差速度慢,跑起来没感觉  

2011-08-21 13:26:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

昨天跑了15公里,按理今日是跑休,可还是跑了步,特殊情况,难得违例。

今天是训练营在世纪公园的跑步活动日,是一定要参加的。早7点开跑,到时会有来自上海的各地跑友来,很热闹的。

怕热,所以就很早来到世纪公园1号门,一个人先跑起来了,计划先跑3圈,然后再与训练营同跑2圈。

天气很给力,一扫过去的闷湿,空气很清新,气温也不高,还有凉风习习,这样的天应该是相当适合跑步的。

或许是心理上的原因,习惯了隔天跑步。今天的状态很差,跑不起来,第1圈竟然用时27分钟,少有的龟速。

第2圈跑到花木路见前方400米处有一穿阿迪衣的跑者象香港跑友老梅,跑的比我还慢。

一直跑到7号门才赶上,果然是老梅!于是就打算陪他,并排同跑。实在是太慢了,真正的龟速,已记不清何时跑过此速。

跑到1号门我的计时是27分45秒,而老梅说他这圈跑了35分,状态比我还差,难怪感觉是如此之慢啊!

之后再陪老梅跑了2圈,用时56分,第4圈稍快些,但感觉还是很慢的。

第5圈是与训练营一起跑的,开始在最后,200米后才赶上黑子的方队,跑了一阵就一直陪着老汪跑完了这一圈,也很慢。

由于跑的慢,25公里跑完虽不觉很累,却也不舒服,没啥跑步感觉,所以就不想再跑下去了。

今天世纪公园自跑1圈,陪老梅跑3圈,陪老汪跑1圈,5圈25公里用时2小时18分55秒,5:33/公里。

各圈分别用时如下:

27:01            5:24/公里

27:45            5:33/公里

30:00            6:00/公里

26:01            5:12/公里

28:08            5:37/公里

本月已跑步11天,158公里,总用时13小时20分29秒,5:04/公里,马拉松333的配速。

年累计跑步89天,1596公里。

  评论这张
 
阅读(105)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017