注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

老天帮忙,成就跑步  

2011-08-26 20:38:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

25日整天下雨,正好跑休。

今早天好没下雨,由于有事没能跑步,有点遗憾。

指望下午老天不下雨,能成全我跑步。因预报明天下大雨,再跑不成就太郁闷了。

下午早早借故离开公司,坐车赶回家。老天很帮忙,没有要下雨的迹象。

休息片刻,喝了一杯水,简单拉伸后,5点半出门,骑车到世纪公园,计划跑3圈15公里。

也许是1个多小时站立(等、乘车加走路)的缘故,起跑就觉脚后跟很痛(最近老发生这种情况),跑起来有点费劲。

跑的不顺,速度自然就慢了许多,直到跑完2圈后才有所缓解。

第3圈跑的相对要舒服多了,期间陪小姜跑了约3公里,能跟上我此刻的速度,说明他跑步有进步,因为他偏胖。

由于天气好,3圈跑完也不觉累,看来气温对跑步是有直接的影响,跑步的季节终于来到了!

今天跑步15公里,用时1小时13分46秒,4:55/公里。

世纪公园3圈分别用时如下:

26:02            5:12/公里

24:20            4:52/公里

23:24            4:41/公里

本月已跑步13天,188公里,总用时15小时43分55秒,5:01/公里,马拉松331的配速。

年累计跑步91天,1626公里。       

  评论这张
 
阅读(148)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017