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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

2011年9月份跑步14天335公里,日均23.93公里,4:59/公里  

2011-09-01 09:08:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

用时

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马拉松

 

本月

合计

全年

累计

注(世纪公园5K/圈)

1

 23

1:50:47

4:49

3:23:28

23

1680 世纪公园4圈25:30、24:17、23:52、23:05

2

  0

3

 30

2:30:46 

5:01 

3:31:50 

53 

1710 

世纪公园5圈27:16、25:40、24:41、24:47、22:33

4

  0

 

5

 23 

2:01:28

5:17

3:43:02

76

1733

世纪公园4圈26:06、25:01、27:34、27:46

6

  0

 

 

7

 23

1:57:03

5:05

3:34:38

99

1756

世纪公园4圈28:15、26:07、25:08、23:25

8

  0

 

9

  0

 

 

 

10

 20

1:38:44

4:56

3:28:20

119

1776

世纪公园4圈26:14、24:38、24:39、23:13 

11

  0

 

12

 20

1:37:13

4:52  

3:25:34

139

1196

世纪公园4圈25:25、24:31、24:17、23:00

13

  0

 

休 

14

 23

1:51:50

4:52

3:25:34

162

1819

世纪公园4圈25:37、24:44、24:21、23:19

15

  0

16

 23

1:52:32

4:54

3:26:58

185 

1842

世纪公园4圈26:09、25:04、23:59、22:59 

17

  0

 

 

18

 23

2:00:45

5:15  

3:41:38

208

1865

世纪公园4圈27:16、27:46、26:19、24:42 

19

  0

 

20

  0

休 

21

 33

2:34:01

4:40 

3:17:10

241

1898

世纪公园6圈24:44、23:28、23:08、23:05、22:40、22:59

22

  0

 

 

 

 

 

休 

23

 23

1:57:27

5:06

3:35:20

264

1921

世纪公园4圈28:47、25:48、24:50、23:28

24

  0

25

 23

2:01:04

5:17

3:43:02

287

1944 世纪公园4圈26:10、27:03、27:06、25:58

26

  0

27

 25

2:09:18

5:10

3:38:08

312

1969 

世纪公园4圈26:12、27:16、26:31、24:17

28

  0

29

 23

1:49:45

4:46

3:21:22

335

1992

世纪公园4圈24:49、23:59、23:39、23:12

30

  0

 

 休

31

  

 

 

 

 

 

 

 

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