注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

厦马后小记  

2012-01-11 09:28:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

7日,完成厦门马拉松,下午跑吧会餐,虽然菜不咋的,但气氛却非常热闹,充分体现了跑友间的情感。当日晚上飞机回到上海。

8日,中午赶到松江九亭参加上海跑友的聚餐,共13人参加,除小海外,都喝白酒,其他的酒水一律不带。

12人喝了7斤52度的“七宝老酒”,以前很少有这样喝的,很带劲!有小海当值记录为证:

12人一共喝掉7斤白酒,各人喝酒量如下:

天马、吴有金、游龙、陶云 : 每人 8两---小计32两    

黑子:  7两---小计7两

古峰 : 6两---小计6两

奔7、四侯、猴子、沈兆安:  4两半---小计18两

小跑、树懒  :3两半--小计7两

以上合计70两,即7斤。

9日、10日上班很忙,继续跑休。

厦马后连休了3天没有跑步,目的是养脚休身。

实际感觉马后第二天好象都恢复了,但我深知:真正的全面恢复还有待一段时日。

11日,感觉各方面都很正常了,应该可以跑步了,不然要长肉增重了。

今天坚决要跑步,早起出门,状态很好,能跑步真的也是一种享受!

计划世纪公园跑2圈即可,不跑马拉松了应该少跑点,健身为目的。

三天不跑步,今天跑起来,身轻如燕,弹性十足,感觉相当的好,少有。起步的速度就在5分以内,很轻松!

世纪公园2圈很快就跑完了,此时全身才热起来,真想再跑下去,但想想还是免了吧!来日方长,稳健为主好。

今天跑步13公里,用时1小时02分18秒,4:48/公里。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

24:56            4:59/公里

23:13            4:39/公里

本月已跑步3天,距离68公里,总用时5小时44分58秒,5:04/公里。

  评论这张
 
阅读(91)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017