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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

痛西西酸几几,跑步不舒服  

2012-02-23 18:18:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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22日,例行跑休。

今天下午没下雨,还是傍晚出门跑步,跑了一段就感觉脚况有问题,状态不佳。

跑到世纪公园开始绕圈,速度很慢,5分开外还跑得难受。左脚跟痛西西,右膝酸几几,虽然不严重,却跑不起来。

脚有不适,跑步就是不舒服,热情也同时减了一半。

随着跑距的延长,不适的症状才慢慢减轻,速度也快了一点。

勉强的跑完了世纪公园外围3圈,出了一点汗,应该也有效果了,打道回府。

今天共跑步18公里,用时1小时30分24秒,5:01/公里,比前几次跑同样的距离慢了6分钟。

其中世纪公园3圈用时如下:

26:09            5:14/公里

25:40            5:08/公里

24:16            4:51/公里

本月已跑步12天,距离252公里,总用时21小时07分52秒,5:01/公里,马拉松332的配速。

年累计跑步20天,里程424公里。

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