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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚步声声状态差  

2012-02-03 18:29:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2日跑休。

今天的步跑的不很舒服,起跑就觉腿脚沉重,状态较差。

不管怎样,既然出门了,还是要跑下去的。计划还是在世纪公园外围跑3圈,慢慢跑吧!

一路跑步,一路脚步声,感觉很别扭,就象1月跑厦马时的前半程,跑不起来。

跑完了2圈没有多大的改观,跑第2圈时左脚后跟有些痛,脚踝也不舒服,难怪跑步没有弹性感,比较僵硬。

跑第3圈才稍有跑步的感觉,后2公里加了速,却没有加速跑的快感。

草草跑完3圈后,没有再想跑下去的意愿,便打道回府了。

今天共跑步18公里,用时1小时27分53秒,4:53/公里。速度不慢,却没有跑步一路前往的感觉。

其中世纪公园3圈分别用时如下:

25:48            5:10/公里

24:54            4:59/公里

23:25            4:41/公里

本月已跑步2天,距离41公里,总用时3小时21分43秒,马拉松326的配速。

年累计跑步10天,里程213公里。

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