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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

3月份跑步16天328公里,日均20.50公里,4:57/公里  

2012-03-01 16:26:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

用时

均速

/公里

马拉松

 

本月

合计

全年

累计

注(世纪公园5K/圈)

1 18  1:28:08 4:54 3:26:58 18 503 世纪公园3圈26:07、24:31、23:02

2

 0

3

35

3:08:07 5:22 3:46:32

53

538

世纪公园陪跑6圈30:09、28:18、27:07、25:39、25:29、24:56

4

 0

5

 0

6

18

1:26:58 4:50

 3:24:10

71 556 世纪公园3圈25:33、24:26、22:52

7

 0

8

 0

 

9

18

1:25:41 4:46 3:21:22 89 574 世纪公园3圈25:47、23:52、22:05

10

25

2:22:41 5:42 4:01:30 114 599

世纪公园陪跑4圈30:49、29:28、28:26、26:15

11

 0

12

18

1:24:03 4:40 3:17:10 132 617 世纪公园3圈24:52、23:37、22:11
13  0
14

23

1:48:24 4:43 3:19:16 155 640 世纪公园4圈24:22、23:32、23:25、23:33
15  0
16

18

1:25:17 4:44 3:19:58 173 658 世纪公园3圈25:04、23:59、22:40
17

 0


18 18  1:22:05 4:34 3:12:58 191 676 世纪公园3圈24:09、22:47、21:34
19

 0

20

20

1:38:22 4:55 3:27:38 211 696 世纪公园3圈25:40、24:56、24:15

21

 0

22

18 

1:25:46 4:46 3:21:22 229 714 世纪公园3圈25:04、24:07、22:53

23

 0

24

25

2:12:44 5:18 3:43:44 254 739 世纪公园4圈29:41、26:17、25:53、25:35

25

18 

1:22:16 4:34 3:12:58 272 757 世纪公园3圈22:49、22:10、23:11

26

 0

27

20 1:39:53 5:00 3:31:08 292 777

世纪公园3圈25:26、24:30、23:43

28

 0

29

18

1:26:30 4:48 3:22:46 310 795

世纪公园3圈25:01、24:23、23:18

30

 0

31

18 

1:28:17 4:55 3:27:38 328 813

世纪公园3圈25:34、24:43、23:06

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2012年3月1日止已跑步0天,0公里 - 游龙 - 欢迎光临游龙的跑步博客 转发至微博
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