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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

三月初跑在雨中,春雷为我来鼓劲  

2012-03-01 19:19:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2月29日,例行跑休。

今天是三月的第一天,是计划中的跑步日。

早晨下小雨未能跑步,那就等到傍晚看吧。到下午果然没有下雨,心想:今天跑步能成!

下午4点多到家,一切准备停当,刚想出门,窗外一望,外面下起了小雨,咳!跑不成了。

心有不甘,等了半小时后,雨又停了,老天在和我开玩笑!

机不可时失,赶紧出门先跑起来再说。今天的状态不咋的,脚后跟痛,跑的不舒服,起跑速度在6分开外。

慢跑到世纪公园开始绕圈,还是跑不起来,腿脚略显沉重,落地弹性差,跑速自然就慢了。

不过,天气不错,不冷无风也没雨,跑步还是很适宜的。

跑完1圈后,脚的感觉就好多了,步子也轻快了,很快就跑进5分内的配速,开始正常的跑步了。

可好景不长,2圈跑完,第3圈刚跑出不久,老天又下雨了,而且还越下越大,无法躲避,只能硬着头皮跑下去。

不一会,衣裤鞋就全湿啦!,汗水、雨水也分不清了,今年第一次跑步淋到了春雨。

可能是我的坚持和不放弃,继续奔跑不止,苍天响起了阵阵春雷,仿佛在为我鼓劲加油!使我越跑越有力。

在跑动中我不怕下雨,由此,速度也不断的快起来,一路快跑到家门,赶紧进洗手间洗澡先,防止感冒最重要!

今天共跑步18公里,用时1小时28分08秒,4:54/公里。

其中世纪公园3圈用时如下:

26:07            5:13/公里

24:31            4:54/公里

23:02            4:36/公里

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