注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

穿短袖跑步,顿觉又轻松  

2012-03-22 19:09:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

3月21日,跑休。

经过一次的放松跑和一天的跑休后,状态依然很好。

气温升高,跑步有些热了,现在的出汗与冬天的汗感觉不一样,身体热烘烘的。

今天的跑步选择在晚饭前,第一次穿短袖跑步,顿觉又轻松了不少。

计划还是跑世纪公园3圈,完成就好,不想多跑。

除起跑脚感不是很好外,其余的跑动时间都比较顺畅的,就是汗出的蛮多的,就象热天跑步。

世纪公园3圈跑的随意,一气呵成!越跑越有劲!最后一公里加了点速,喘点小气,爽一爽!

今天共跑步18公里,用时1小时25分46秒,4:46/公里。

其中世纪公园3圈用时:

25:04            5:01/公里

24:07            4:49/公里

22:53            4:35/公里

本月已跑步11天,距离229公里,总用时18小时55分26秒,4:57/公里,马拉松329的配速。

年累计跑步33天,里程714公里。

  评论这张
 
阅读(69)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017