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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

4月份跑步14天324公里,日均23.14公里,5:05/公里  

2012-04-02 10:59:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马拉松

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休 

2

  25

2:15:58 

5:26 

3:49:20 

25 

838 

世纪公园4圈30:22、26:50、26:27、25:52 

3

   0

 

 

 

 

 

休 

4

  18

1:24:13 

4:41 

3:17:52 

43 

856 

世纪公园3圈24:28、23:37、22:41 

5

  0

 

 

 

 

 

休 

6

 18

1:29:54 

5:00 

3:31:08 

61 

874 

世纪公园3圈26:02、25:39、23:48 

7

  0

 

 

 

 

 

休 

8

 23

1:46:36 

4:38 

3:15:46 

84 

897 

世纪公园4圈24:02、22:50、22:46、22:24 

9

  0

 

 

 

 

 

休 

10

 18

1:31:43 

5:06 

3:35:20 

102 

915 

世纪公园3圈25:37、24:29、26:40 

11

  0

 

 

 

 

 

休 

12

 18

1:32:49 

5:09 

3:37:26 

120 

933 

世纪公园3圈26:35、26:00、25:22 

13

  0

 

 

 

 

 

休 

14

 35

3:02:58 

5:14 

3:40:56 

155 

968 

世纪公园6圈27:35、25:39、26:24、26:06、25:52、25:00 

15

  0

 

 

 

 

 

休 

16

 18

1:31:56 

5:06 

3:35:20 

173 

986 

世纪公园3圈26:47、24:28、25:28 

17

  0

 

 

 

 

 

休 

18

  0

 

 

 

 

 

19

 18

1:28:05 

4:54 

3:26:58 

191 

1004 

世纪公园3圈25:27、24:42、23:48 

20

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休 

21

  0

 

 

 

 

 

22

 30

2:30:58 

5:02 

3:32:32 

221 

1034 

世纪公园5圈25:59、25:18、25:20、24:52、25:54 

23

  0

 

 

 

 

 

休 

24

 18

1:29:09 

4:57 

3:29:02 

239 

1052 

世纪公园3圈26:05、24:54、23:35 

25

  0

 

 

 

 

 

 休

26

 30

2:29:18 

4:59 

3:30:26 

269 

1082 

世纪公园5圈26:27、25:41、25:23、24:57、23:48 

27

  0

 

 

 

 

 

休 

28

 20

1:40:37 

5:02 

3:32:32 

289 

1102 

世纪公园3圈26:14、25:22、24:22 

29

  0

 

 

 

 

 

休 

30

 35

3:13:55 

5:32 

3:53:30 

324 

1137 

世纪公园6圈29:28、28:53、26:45、25:57、27:17、29:13 

31

 

 

 

 

 

 

 

 

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