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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

4月首跑,状态一般  

2012-04-02 13:41:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4月1日,本想参加老梅周日下午的约跑,但由于脚有些小情况,所以还是选择了跑休。

今天是清明小长假的第一天,昨日老朱约了世纪公园跑步,欣然应允!

5点不到起床,处理完个人事物,简单拉伸后就出门了,跑向世纪公园与老朱会合。

跑步状态依然不佳,与脚无关。慢跑到世纪公园,正好遇见一伙人跑来,他们是老李、小李和小朱。

于是就和他们同跑到世纪公园1号门,老朱已等在那了。

第1圈小李和小朱与我们一起跑,6分开外很慢的速度,很不习惯,我们4人边跑边聊的跑完了这一圈,没出汗!

第2圈开始就和老朱一起跑了,他今天的状态也一般,虽然也跑的慢,但要比第1圈要快了许多。

今天计划是跑4圈,除头1圈外,后面3圈的配速和节奏还是比较稳定的,跑的还算舒服。

4圈跑完,状态起来了,我还有继续跑下去的念头,自我感觉再跑2圈应该没问题的,但最终还是忍住不跑了。

今天共跑步25公里,用时2小时15分58秒,5:26/公里。

其中世纪公园陪跑4圈用时:

30:22            6:04/公里

26:50            5:22/公里

26:27            5:17/公里

25:52            5:10/公里

本月已跑步1天,距离25公里。

年累计跑步39天,里程838公里。

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