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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

5月份跑步11天247公里,日均22.45公里,5:07/公里  

2012-05-01 10:23:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马拉松

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备注(世纪公园5公里/)

1

  0

 

 

 

 

 

休 

2

 18

1:27:34 

4:52 

3:25:34 

18 

1155 

世纪公园3圈24:46、23:52、25:02 

3

  0

 

 

 

 

 

休 

4

 20

1:40:54 

5:03 

3:33:14 

38 

1175 

世纪公园3圈26:58、25:23、23:31 

5

 25

2:10:05 

5:12 

3:39:32 

63 

1200 

世纪公园4圈27:03、26:36、27:36、23:26 

6

  0

 

 

 

 

 

休 

7

  0

 

 

 

 

 

8

 13

1:11:22 

5:29 

3:51:26 

76 

1213 

世纪公园4圈28:18、27:38

9

  0

 

 

 

 

 

10

  0

 

 

 

 

 

11

  0

 

 

 

 

 

12

 42 

3:29:27 

4:58 

3:29:27 

118 

1255 

大连马拉松 

13

  0

 

 

 

 

 

休 

14

  0

 

 

 

 

 

15

  0

 

 

 

 

 

16

 18

1:33:52 

5:13 

3:41:38 

136 

1273 

世纪公园3圈27:32、26:48、24:46 

17

  0

 

 

 

 

 

休 

18

 18

1:37:08 

5:24 

3:47:56 

154 

1145 

世纪公园3圈29:55、27:55、24:30

19

  0

 

 

 

 

 

休 

20

 18

1:27:36 

4:52 

3:25:34 

172 

1163 

世纪公园3圈24:18、23:53、23:29

21

  0

 

 

 

 

 

休 

22

  0

 

 

 

 

 

23

 18

1:28:39 

4:56 

3:28:20 

190 

1181 

世纪公园3圈25:42、24:39、23:36

24

  0

 

 

 

 

 

25

  0

 

 

 

 

 

休 

26

  0

 

 

 

 

 

休 

27

 42

3:38:22 

5:10 

3:38:22 

232 

1223 

丹东马拉松赛 

28

  0

 

 

 

 

 

休 

29

  0

 

 

 

 

 

休 

30

  0

 

 

 

 

 

31

 15

1:17:11 

5:09 

3:37:26 

247 

1238 

世纪公园3圈27:17、26:01、23:53

 

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