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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

穿新鞋跑老路,状态好跑的快  

2012-05-02 20:52:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5月1日,大家都以跑步的形式来庆祝劳动节,而我却选择了跑休。因为4月30日跑了35公里,为了脚,所以还是跑休好。

5月2日,今天穿了新鞋跑老路,状态很好。

或许是鞋的缘故,跑起来弹性十足,很轻松,已有许久没有这样的感觉了。

起跑就是5分的配速,第1圈跑完用时24分46秒,4:57/公里。

此后越跑越快,第2圈的速度都在4:50/公里内,还很轻松。状态这东西就是这样,差时跑的慢还累,好时快而轻松舒服!

第3圈跑锦过绣路桥碰到小张,于是我就陪他跑了一圈,速度也就慢了下来,否则这圈会跑进23分的。

今天是本月的第一跑,感觉很好,共跑步18公里,用时1小时27分34秒,4:52/公里。

其中世纪公园3圈分别用时如下:

24:46            4:57/公里

23:52            4:46/公里

25:02            5:00/公里

本月已跑步1天,距离18公里,用时1小时27分34秒,4:52/公里,马拉松325的配速。

年累计跑步54天,1155公里。

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