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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态差,跑不动  

2012-07-10 09:00:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7月9日,跑休。

今天又是个高温日,29-37度,实在是不适合跑步,太热!但不跑也是不行的,那就少跑点跑慢些。

早晨5点多出门,感觉热,没跑几步就出汗了,看来现在跑步衣衫不湿是不可能的了。

或许是天热的缘故,跑起来腿脚重,落地声响,就象许久没有跑步似的,不舒服!

跑到世纪公园1.5公里就用了近8分钟,跑过1号门后,小姜从后面超越,他的速度肯定要比我快。

为了不影响他的节奏,我们只同跑了几十米,聊了几句便让他先跑了。

跑过2号门,赶上了比我慢的张建明,于是陪他跑到芳甸路分手,他已跑完2圈了,往家跑了。

后面就是我一个人跑了,小姜距我约300米前,一圈跑完后仍在我的视野中。

第2圈的跑步状态稍好些,小姜似乎也慢下来了,慢慢的我们的距离在缩短,如果他后程不加速,还能追上他的。

小姜跑到7号门完成2圈就不跑了,我跑完2圈后又继续加跑了2公里再跑回家。

今天跑步总的感觉就是跑不动,有点象胖子跑步的样子,是否现在跑少了,体重增加了?

今天共跑步15公里,用时1小时16分11秒,5:05/公里。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

26:20            5:16/公里

24:58            5:00/公里

本月已跑步6天,距离85公里,总用时7小时13分14秒,5:06/公里。

年累计跑步84天,里程1672公里。

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