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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

秋老虎厉害,跑步不舒服!  

2012-08-11 09:34:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8月10日,正常跑休。

今早天气不佳,云层后气压低,感觉闷,跑步不舒服!

休了一天后,今天的跑步状态依然不好没有起色,加上天气原因,更加跑不动啊!

慢吞吞的跑到世纪公园开始绕圈,计划只跑2圈,不求速度,完成就好。

跑到1号门,见樊贵宝迎面跑来,好久不见,遂调头与我同跑,顺便聊聊。

他的状态比我还差,昨晚睡少了,休息不好,自然就跑不动了,原只跑1圈的,见我了才多跑了1圈。

我们以5分半的配速慢跑,虽然慢却出汗多,汗多了,跑的就不爽,有点小难受。

跑到1号门,樊贵宝不跑了,骑车回家,我则继续跑第2圈,速度稍许快了一些,但还是属于慢踮,始终跑不起来。

就这样维持5分20秒的速度龟行到花木路,见严诚面对跑来,打了个招呼,已无心陪他跑了,只想早点跑回家。

世纪公园跑完2圈后没有加跑就直接往家跑了,少了跑步的动力,跑了没劲。

到小区才突然想到跑满15公里还少了2公里,于是在小区外围加跑才完成今天的计划。

跑完停步,全身湿透,连鞋袜都难以幸免,是入秋来第一次跑步出现如此大汗淋漓的状况,秋老虎确实厉害!

今天共跑步15公里,用时1小时20分26秒,5:22/公里。以这状态,跑马拉松4小时内都很难进。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

27:49            5:34/公里

26:47            5:21/公里

本月已跑步5天,距离80公里,总用时6小时51分54秒,5:09/公里,马拉松337的配速。

年累计跑步99天,里程1900公里。

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