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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

今年跑步第100天  

2012-08-13 09:07:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8月12日,跑休。

13日跑了,2012年跑步刚满100天,跑量1915公里,与众多跑友比是跑的比较少的,出勤率仅为44.44%。

今天早晨的气温不算很高,有点闷,跑步还是觉的热,以出汗多少为标准。

休了一天,晚上睡眠也好,早起精神十足,出门起跑就觉状态不错,象跑步的样子。

可跑到世纪公园就已经出汗了,还是热啊!跑着跑着状态就下来了,出汗一多,跑起来就没劲了。

但不管怎样,世纪公园跑2圈还是必须滴,跑慢点就是了。

一路上见到跑步的都说闷,跑的比我还慢许多,在我视野内的都给超了,却没有爽的感觉。

跑第2圈到芳甸路又见到本家小曹在跑步,坚持的很好,相信他的体重一定会降下来,付出必有回报。

今天的脚况很好,跑的也不累,就是热的不舒服,真盼望凉爽的天早日来到,可以加量备马了。

今天共跑步15公里,用时1小时17分51秒,5:11/公里。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

26:53            5:22/公里

25:51            5:10/公里

本月已跑步6天,距离95公里,总用时8小时09分45秒,5:09/公里,马拉松337的配速。

年累计跑步100天。里程1915公里。

 

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