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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

出伏又遇高温,跑步仍然闷热  

2012-08-17 09:57:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8月16日,正常跑休。

出伏了,反倒高温又来了,预报今后连续三天将都是35度的气温,跑步仍要经受“烤”验。

今早出门,太阳已老高,明显感觉热浪迎面而来,跑步热情一下就降了下来,就象焉了的茄子,浑身没劲。

跑步不在状态,速度就自然跑不起来,到世纪公园这一段还好,迎面风吹的还是蛮舒服的,出汗也少。

之后跑世纪公园就感到闷热了,且越跑越热,汗水狂飙,小毛巾不停的擦,还是止不住啊!

跑完1圈,衣裤基本全湿,出汗一多,跑步就没劲,感觉就要差很多。

但不管怎样,世纪公园2圈还是要跑的,这是最基本的量,是必须完成的。

跑顺了,第2圈的速度似乎快了一点,但左膝有点不对劲,于是赶紧慢下来,保护好脚是最重要的,咱跑步全靠它了。

2圈跑完再跑了2公里后回跑到小区停步,在花园里做了一些放松活动,此刻的汗水如小溪从上到下,全流进鞋里啦!

今天共跑步15公里,用时1小时17分18秒,5:09/公里。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

26:44             5:21/公里

25:44             5:09/公里

本月已跑步8天,距离125公里,总用时10小时44分59秒,5:09/公里,马拉松337的配速。

年累计跑步102天,里程1945公里。

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