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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

10月份跑步14天302公里,日均21.57公里,5:10/公里  

2012-10-01 10:06:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马拉松

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2:58:33

5:06

3:35:20

35

2429

世纪公园6圈27:07、24:41、23:30、24:40、26:10、27:03

3

   0

 

 

 

 

4

  25

2:12:54

5:11

3:44:26

60

2454

世纪公园4圈29:48、25:44、24:41、24:29

5

   0

 

 

 

6

  30

2:34:33

5:09

3:37:26

90

2484

世纪公园5圈28:27、26:35、25:25、24:43、23:52

7

   0

8

  23

1:59:41

5:12

3:39:32

113

2507

世纪公园3圈26:52、25:54、24:12

9

   0

 

 

 

10

  23

1:42:20

4:41

3:17:52

135

2529

场地1道15圈.8道35圈 

11

   0

 

 

 

12

   0

13

   0

 

 

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  15

1:22:13

5:29

3:51:26

150

2544

世纪公园2圈28:28、26:48

15

   0

 

 

 

16

 17

1:38:45

5:48

4:05:42

167

2561

世纪公园2圈29:06、30:10

17

  0

 

 

 

 

18

 15

1:22:27

5:30

3:52:06

182

2576

世纪公园2圈27:27、28:08

19

  0

 

 

 

 

20

 30

2:33:21

5:07

3:36:02

212

2606

世纪公园5圈27:14、26:59、26:08、25:36、23:45

21

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22

 16

1:25:02

5:19

3:44:26

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世纪公园2圈27:32、26:56

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24

 18

1:32:23

5:08

3:36:44

246

2640

世纪公园3圈27:19、26:10、23:46

25

  0

 

 

 

26

 18

1:31:54

5:06

3:35:20

264

2658

世纪公园3圈27:13、25:36、24:16

27

  0

 

 

 

28

 18

1:30:24

5:01

3:31:50

282

2676

世纪公园3圈28:27、24:46、23:03

29

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30

  0

31

 20

1:42:32

5:08

3:36:44

 302

 2696

世纪公园3圈26:48、27:27、24:25

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