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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

怎么会越跑越快了?  

2013-01-17 18:57:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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元月15日,正常跑休。

16日,本应该是跑步的,由于整天的空气质量都很差,如跑步了就得不偿失,于身体不利,所以决定再休一天。

17日,天晴了,雾霾尽散,空气也好了,跑步是必须的。

休了二天,跑起来反而不轻松了,脚跟倒是不大痛了,但腿脚发紧无弹性,跑的很不舒服。

今天先跑到世纪公园7号门再绕圈,因为从7号门起有距离显示牌,每250米一块,便于控制速度。

1.5公里跑到7号门用时8分02秒,5:21/公里,比前几次要跑的快些。

开始绕圈,实际上跑步的感觉并不好,脚感重,第1公里用时5分22秒,第2公里用时5分14秒,快了?

之后,不知怎么了竟会越跑越快,没有觉的快啊!不知是什么原因造成的,很奇怪。

第3公里用时5分08秒,第4公里用时5分03秒,第5公里用时4分51秒,跑进5分了,不会是里程牌不准吧。

跑完世纪公园一圈后,为凑满10公里,再加跑了2公里。

这2公里想跑慢点,结果又跑快了,分别用时5分01秒和4分53秒,状态不好还能跑这速度,真是有点不可思议!

今天跑步10公里,用时50分14秒,5:01/公里。

其中世纪公园1圈用时25分38秒,5:08/公里。

本月已跑步6天,距离92公里,总用时8小时14分06秒,5:22/公里,马拉松346的配速。

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