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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

雾霾散心情好,状态佳跑步爽  

2013-12-21 19:35:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着气温的下降和西北风的吹拂,今天雾霾才逐渐散去,天空重见蓝天白云,空气质量终显优良。

连续二天的跑休,感觉很郁闷,今天终于可以出去跑跑了,心情一下就好了起来。

奇怪的很,起跑后脚跟一点也不疼了,不可能痊愈吧!

果然,跑出2公里后有反映了,但不是很疼,跑步基本不受影响。

同样是随意的慢跑,今天的感觉与上次完全不同,跑起来有弹性,速度也自然的要快些。

从家跑到世纪公园比上次快了整整1分钟,世纪公园第1圈比上次快了2分22秒,第2圈比上次快了1分48秒。

由于脚况好,所以就有了跑步的感觉,跑的也舒服的多,这是我所期待的,希望是常态,那该多好啊!

世纪公园2圈跑完后又加跑了2公里,分别用时5分和4分51秒,比较满意的配速。

今天共跑步15公里,用时1小时16分43秒,5:07/公里,同样的距离,比上次快了近6分钟,这就是状态。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

26:44            5:21/公里

25:26            5:05/公里

本月已跑步7天,距离148公里,用时13小时13分59秒,5:22/公里。

年累计跑步122天,里程2127公里,总用时191小时58分53秒,5:25/公里。

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