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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

跑马十年,苦辣酸甜  

2013-12-30 21:15:14|  分类: 跑步统计 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2003年由于身体原因开始正式跑步,第二年进入马道,2004年我的首马就是11月13日的上海马拉松。

时光如梭,转眼已跑了10年的马拉松,完成了44个马拉松,2个半程马拉松,其中的酸甜苦辣令我回味无穷。

记得第一次跑马拉松,什么都不懂,连半程都没有跑直接上全程,那天身穿圆领衫沙滩裤,脚着10元的胶鞋,带上手表,懵懵懂懂的就跑开了,一路狂奔到30公里后,从天到地,突然一下就跑不动了,之后的跑速极慢,如同走路,最终坚持到了终点,跑完停步,立马双脚抽筋,两小腿疼痛难忍,不能弯曲,第一马就给了我下马威,刻骨铭心。

第二年开始跑出上海,全国各地到处参加马拉松赛,先后去了北京、厦门、大连、郑州、杭州、东营、重庆、丹东、营口、太原,十年来共跑了44个马拉松,其中33次跑进4小时,最好成绩3小时21分17秒,11次过4小时,最差成绩5小时07分25秒。

十年跑马中,伴随着风雨高温,伴随着伤痛,伴随着抽筋中暑,不管是跑还是走,坚持就是胜利!就是幸福!

跑的最累的马拉松是2006年6月18日的大连马拉松,这一年完成了全国四大马拉松赛(厦门、大连、上海、北京),那天太阳高照,气温很高,没开跑就已经是汗流浃背了。由于经验不足,前半程没有喝水,从而导致跑到29公里彻底崩溃开始走路,再也跑不起来了,跑几十米就得停,到最后连走都不行了,一点没劲,太累,到终点后还呕吐,人都瘫了。如不是跑友骆名森的帮忙,我都很难回旅馆了。

跑的最痛苦的马拉松是2007年5月6日郑汴马拉松,天气很热,跑在一望无际的郑开大道上,没有树荫,30公里后开始小腿抽筋,无法再跑了,连走路都困难,两腿不能弯曲,只能伸直前迈,步履艰难。之后又中暑,抽的厉害时就停下,绷直两腿缓解,人都站不住,险些跌倒。12公里的里程太漫长了,就这样痛苦的煎熬着一步一步向前,用了4小时50分的时间艰难的完成了42.195公里。

跑的最伤的马拉松是2007年11月11日的杭州马拉松,在杭马一周前右膝发生疼痛就停跑了,所以杭马计划慢跑,完成即可。计划起跑配速6分半,慢慢的过渡到30公里后提到5分半跑到终点。可过了15公里后感觉脚不痛就控制不住了,越跑越快,到25公里已是5分的配速了,脚感很好,又很快跑进5分了,还想着最后2公里跑4分的速度呢!忘乎所以了。当跑到38公里处右膝突然发生剧痛,脚不能落地,活动按摩后也无法缓解,只能拖着伤脚慢慢的走了4公里,后经医院诊断是胫骨应力性骨折,不能跑步了,导致家门口的上海马拉松无奈放弃,真后悔啊!

跑的最危险的马拉松是2009年11月8日的杭州马拉松,那日天气闷湿,多数人都发挥不好,可我的状态特好,跑的很有劲,特别是后程,超了很多比我水平高的跑友,精神状态显的过于亢奋,其实这是不好的现象。就这样一路跑到41公里超了光头和小海,这时还有记忆,之后发生了什么都不记得了,等我醒来已在医院病床上,也不知道是什么回事。小马一直陪伴我左右,是她把我送进医院的。她告诉我:跑到离终点100多米处,见我摇摇晃晃跌跌冲冲的倒下,小顾见状忙与志愿者扶我过终点,然后就送医院了。

以下三个不能写下去了,显示超字数了

跑的最放松的马拉松是2008年3月30日的郑开马拉松

跑的最兴奋的马拉松是2010年1月2日的厦门马拉松

跑的最满意的马拉松是2010年4月18日的大连马拉松

已完成的马拉松赛事

序号

比赛时间

 

参赛号

比赛成绩

配速

名次

段位

  

1

2004年11月13日

上海

570

3:49:06

5:26

233

3

30公里崩溃

2

2005年10月16日

北京

1436

4:17:24

6:06

1591

1

38公里抽筋 

3

2005年11月26日

上海

534

3:54:02

5:33

477

2

 

4

2006年3月25日

厦门

428

3:40:37

5:14

390

4

30公里大雨 

5

2006年6月18日

大连

409

4:50:46

6:53

243

0

29公里后走

6

2006年10月15日

北京

2222

3:38:25

5:11

753

4

38公里后累

7

2006年11月26日

上海

1079

3:42:38

5:17

451

4

 

8

2007年3月31日

厦门

1869

4:57:50

7:03

1347

0

27公里抽筋 

9

2007年5月6日

郑汴

894

4:50:04

6:52

894

0

30公里抽筋 

10

2007年11月11日

杭州

174

4:05:56

5:50

120

2

28公里脚伤 

11

2008年1月5日

厦门

4419

5:07:25

7:17

2029

0

脚伤后走路

12

2008年3月30日

郑开

668

4:24:54

6:17

482

1

伤初愈慢跑 

13

2008年10月19日

北京

5403

3:48:36

5:25

1330

4

 

14

2008年11月9日

杭州

274

3:45:36

5:21

156

4

 

15

2008年11月30日

上海

1379

3:37:34

5:09

435

5

3:37:23

16

2009年1月3日

厦门

5254

3:43:47

5:18

448

4

 

17

2009年4月5日

郑开

623

3:53:28

5:32

401

3

33公里后累 

18

2009年5月23日

东营

187

3:48:34

5:25

103

4

跑完后抽筋 

19

2009年10月18日

北京

3748

3:39:15

5:12

1042

5

 

20

2009年11月8日

杭州

903

3:38:41

5:11

190

5

 

21

2009年11月29日

上海

1539

3:45:02

5:20

680

4

3:44:42

22

2010年1月2日

厦门

373

3:27:27

4:55

373

6

 

23

2010年3月28日

郑开

1955

3:25:29

4:52

200

7

 

24

2010年4月18日

大连

412

3:21:17

4:46

135

7

 

25

2010年5月15日

东营

639

3:45:32

5:21

130

4

35公里后累 

26

2010年10月24日

北京

17973

4:02:18

5:45

1915

2

风雨中跑 

27

2010年11月7日

杭州

459

3:46:34

5:22

175

4

 

28

2010年12月5日

上海

1438

4:05:30

5:49

1181

2

4:05:08

29

2011年1月2日

厦门

8983

3:42:00

5:16

654

4

4:41:34

30

2011年3月19日

重庆

182

3:44:51

5:20

180

4

 

31

2011年3月27日

郑开

2235

3:37:22

5:09

374

5

 

32

2011年4月30日

大连

628

3:36:50

5:08

242

5

 

33

2011年11月6日

杭州

543

3:48:24

5:25

186

4

35公里艰难 

34

2011年12月4日

上海

1287

3:34:21

5:05

633

6

3:32:32

35

2012年1月7日

厦门

10261

3:40:30

5:15

591

5

3:39:32

36

2012年5月12日

大连

369

3:29:27

5:08

116

6

 

37

2012年5月27日

丹东

41228

3:38:22

5:10

122

5

 

38

2012年12月2日

上海

2233

4:12:56

6:00

2142

5

14公里走跑 

39

2013年1月5日

厦门

15932

3:46:21

5:22

768

5

3:45:43

40

2013年3月31日

郑开

2235

3:51:49

5:29

699

4

脚跟痛

41

2013年5月18日

营口

490

3:52:38

5:31

216

4

脚跟痛

42

2013年9月28日

太原

656

4:07:33

5:52

341

3

脚跟痛厉害 

43

2013年11月3日

杭州

2460

4:07:47

5:52

1083

3

脚跟痛厉害 

44

2013年12月1日

上海

1534

3:47:45

5:24

1330

5

3:46:34

 

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