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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚感欠佳,跑速不慢  

2013-04-10 14:40:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4月9日,跑休。

今晨出门较早,天刚亮,有点凉,仍旧穿长装跑步,以防止感冒,保证人体有够强的免疫力,谨防禽流感。

状态一般,跑起来脚感略重,弹性差,慢跑到世纪公园,正好遇到老朱、老童和沈凯他们跑来,速度蛮快的。

跑到世纪公园1号门,沈凯不跑了,已跑完2圈,老朱和老童陪我继续跑,我头圈,他们是第3圈。

由于我的脚况差,今年已很少与他们一起跑步了,今天碰到是缘份。

这一圈还是比较慢的,适合我当时的状态,跑完后,他俩停下骑车回家了,我则继续。

跑第2圈的脚感稍有好转,但跑的还是不舒服,觉的好象比上一圈还要慢,其实是快了。

世纪公园2圈跑完觉的还不过瘾,那就再跑下去吧!反正时间还早,于是就跑了第3圈。

指望第3圈能跑的舒服点,但在跑动中感觉仍然不佳,有点拖泥带水,不爽快。

今天的跑步自感状态不佳,而实际跑步的速度并不慢,奇了怪了!

尽管感觉不好,但除第1圈外是慢跑外,其余的2圈速度快了,是什么原因造成,我也说不清楚,是不是计时表有问题?

今天共跑步18公里,用时1小时31分11秒,5:04/公里。

其中世纪公园3圈分别用时如下:

26:41            5:20/公里

25:19            5:04/公里

24:15            4:51/公里

本月已跑步4天,距离66公里,总用时5小时37分39秒,5:07/公里。

年累计跑步38天,里程719公里,用时63小时22分25秒,5:17/公里,马拉松343的配速。

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