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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

5月份跑步12天,226公里,日均18.83公里,5:22/公里  

2013-05-01 10:50:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

用时

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马拉松

月计

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备注(世纪公园5公里/)

1

  30

2:35:29

5:11

3:38:50

  30

 893

世纪公园5圈27:01、26:08、26:09、25:46、25:03

2

   0

3

  18

1:39:25

5:31

3:52:48

  48

 911

世纪公园3圈28:01、27:30、27:14

4

   0

5

   0

 

 

6

  21

1:55:25

5:30

3:52:06

  69

 932

每5公里28:40、27:08、27:24、26:55

7

   0

8

  15

1:17:49

5:11

3:38:50

  84

 947

世纪公园2圈27:16、25:40

9

   0

10

  10

0:55:12

5:31

3:52:48

  94

 957

世纪公园1圈28:32

11

   0

12

  15

1:16:30

5:06

3:35:20

 109

 972

世纪公园3圈27:14、24:00、25:16

13

   0

14

   0

15

   0

16

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17

   0

18

42.195

3:52:38

5:31

 151

 1014

营口鲅鱼圈马拉松赛216名

19

   0

20

   0

21

   0

22

  15

1:16:47

5:07

3:36:02

 166

 1029

世纪公园2圈26:28、24:00

23

   0

24

  15

1:24:28

5:38

3:57:42

 181

 1044

世纪公园2圈30:24、27:25

25

   0

26

  15

1:18:08

5:12

3:39:32

 196

 1059

世纪公园3圈27:06、25:55、25:07

27

   0

28

  15

1:19:18

5:17

3:43:02

 211

 1074

世纪公园2圈28:06、26:07

29

   0

30

  15

1:20:48

5:23

3:47:14

 226

 1089

世纪公园2圈28:26、26:31

31

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