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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

入夏来首次雨中跑  

2013-05-26 18:55:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5月25日,正常跑休。

今早没有跑步,为的是下午参加“一起跑”俱乐部每周一次的老梅约跑活动。

因为我是隔天跑步,所以不能每次都參与,只要碰到正好是跑步日,如无特殊情况,那肯定要去跑的。

不巧的是,上午天好,到下午4点就开始下雨了,如今已入夏了,雨中跑跑应该不会有什么问题吧!

骑车到世纪公园7号门,见有很多人在等待了,有的已在跑了,也有的趁雨前就跑完了。

雨还在下,不管了,剩下的十几人4点半同时开跑,奔在雨中,别有一番情趣,挺乐的!

左力等人跑在最前,我与百能、江文华断后,他们跑的不慢,5分半以内的配速,起步还有点不适应,脚况不好,平时慢惯了。

跑了一段后,雨似乎下大了,但感觉还蛮舒服的,跑完1圈,衣裤全湿,但不会觉的凉,毕竟现在是夏季。

跑第2圈时,雨越下越大,顿时路边就积水了,型成了小水塘,不小心一脚踏入,水就会溅入鞋中,第2圈还未跑完,鞋已全湿了。

反正全身都湿透了,汗水和雨水和在一起,从上往下流淌,也就不管那么多了,继续跑吧!

第3圈是我一个人跑的,雨逐渐小了,速度也不自觉的有所加快,跑完后与大家聊了一会就骑车回家了。

今天在雨中跑步15公里,用时1小时18分08秒,5:12/公里,马拉松339的配速。

世纪公园各圈分别用时如下:

27:06            5:25/公里

25:55            5:11/公里

25:07            5:01/公里

本月已跑步10天,距离196公里,用时17小时31分51秒,5:22/公里。

年累计跑步56天,里程1059公里,总用时93小时30分40秒,5:18/公里。

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