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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

状态好了、自然跑快  

2013-07-06 15:35:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7月4日,跑休。

5日,一早出门,气温不高,还有风伺候,起跑感觉良好。

起跑后,脚况也不错,跑到世纪公园的速度也快了一点,精神为之一振。

还未到世纪公园就看到王庆齐跑来,见我后就在路口等我过去同跑,因为我们好久未见了。

于是就加快步伐跑到世纪公园与他回合,开始绕圈,王的马拉松成绩比我好,但最近几年有所退步。

我们边跑边聊,才得知他现在也跑的少了,体重增加,有点跑不动了,看来不跑就是不行。

我一个月跑休,不知不觉体重也长了2公斤,跑友们!无特殊情况,跑步不能停啊!否则将前功尽弃。

由于状态较好,所以速度也渐快,王庆齐说:我一个人跑不会这么快,可见,是我跑快了。

跑到花木路我们分手,之后我越跑越快,有点控制不住了,把脚的状况都抛在脑后,兴奋了。

跑第二圈的配速已经跑进5分,感觉不对,不能跑这么快,随即立马减速。

其实也慢不了多少,跑快,这是我跑步最大的毛病,所以脚就经常会出问题,真是劣性难改,好了伤疤忘了疼。

天气闷热,不想多跑,跑完世纪公园2圈后也没加跑,就直接回家了。

今天跑步13公里,用时1小时08分11秒,5:15/公里。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

26:56             5:23/公里

25:38             5:07/公里

本月已跑步3天,距离38公里,用时3小时22分45秒。

年累计跑步61天,总用时99小时33分31秒。

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