注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

今天慢跑速度快了  

2013-08-17 15:12:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

8月16日,跑休。

也许是跑少了或是天热的原因,现在对跑步的热情已大不如前,如果不是健身为前提,简直就不想跑步了。

隔天跑步也像完成任务似的,每跑完一次跑步,精神一下就放松了许多,啊!明天可以休息了,理由是养脚。

由于早晨的气温仍偏高,也不想跑很多,所以到世纪公园1号门不跑去了改骑自行车,这样来回就少了5公里。

今天周六是老朱发起的约跑日,早4点50分骑车到1号门,等了10分钟,5点开跑。

起跑特慢,有男女10多人同跑,约500米后才逐渐拉开距离。

我与王赐忠、沈凯、小朱跟在老童和小樊后面跑,我们一伙是第一集团,跑着跑着,速度慢慢的快了起来。

开始是5分半的配速,一公里后竟然越跑越快了,有点不适应,跑到花木路,我放弃了跟跑。

现在的跑步能力确实下降了很多,只能是慢跑,感觉就舒服些。

跑完才知道,实际上我后面一个人跑的速度也不慢,是被带快了,还是。。。。。。?

跑动中仍觉的很热,汗流不止,跑完2圈停下,衣裤袜全湿,不一会连鞋也汗湿了,秋老虎果然厉害!

今天跑步10公里,用时54分14秒,5:25/公里。

世纪公园2圈分别用时如下:

28:09            5:38/公里

26:05            5:13/公里

本月已跑步9天,距离115公里,用时11小时0分48秒,5:45/公里。

年累计跑步72天,里程1269公里,总用时113小时28分39秒,5:22/公里。

  评论这张
 
阅读(36)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017