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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

8月份跑步15天201公里,日均13.40公里,5:34/公里  

2013-08-01 08:26:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

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马拉松

月计

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其中(世纪公园5公里/)

1

  15

1:32:36

 6:10

4:20:40

  15

1169

世纪公园2圈32:20、31:16

2

   0

3

  16

1:36:20

 6:01

4:14:36

  31

1185

世纪公园3圈30:08、29:49、30:23

4

  10

0:56:05

 5:36

3:56:18

  41

1195

世纪公园2圈27:54、28:11

5

   0

6

  13

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 5:55

4:10:16

  54

1208

世纪公园2圈30:29、29:20

7

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8

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1224

源深体育场40圈

9

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0:55:23

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1234

世纪公园2圈29:01、26:22

11

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13

  13

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 5:26

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  93

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世纪公园2圈27:36、26:09

14

   0

15

  12

1:07:55

 5:40

3:59:06

 105

1259

源深体育场30圈

16

   0

17

  10

0:54:14

 5:25

3:48:38

 115

1269

世纪公园2圈28:36、26:05

18

   0

19

  15

1:23:18

 5:33

3:54:12

 130

1284

世纪公园3圈28:54、27:07、27:17

20

   0

21

  10

0:53:39

 5:22

3:46:32

 140

1294

世纪公园2圈27:06、26:33

22

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1:22:59

 5:32

3:53:30

 155

1309

世纪公园3圈28:17、27:48、26:54

24

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25

  15

1:19:13

 5:17

3:43:02

 170

1324

世纪公园3圈26:34、26:32、26:07

26

   0

27

  16

1:32:09

 5:45

4:03:36

 186

1340

世纪公园折返跑

28

   0

29

  15

1:21:58

 5:28

3:50:44

 201

1355

世纪公园3圈28:26、27:11、26:21

30

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31

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