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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

今天跑步不舒服!  

2013-08-06 08:41:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8月5日,跑休。

今早气温依然很高,出汗一多,跑步就不是很舒服。

由于刚恢复跑步,加上天热,所以就以短距慢跑为主,能跑就很满足了。

计划世纪公园只跑2圈,配速6分,其实,以今天的状态,要想跑快也难,不是吗?

出门起跑就感觉状态不佳,尤其是脚况,跑了3公里后才有所好转。

世纪公园第1圈的配速很平稳,真实反映了当前状态的慢跑水平,感觉如果跑快也难进5分30秒/公里。

随着跑距的延长,跑的也顺畅了,速度自然也会快一点,就是太热,总觉的不舒服。

2圈跑完就不想再跑了,直接回家。

到小区花园放松了10分钟,一停下,那个汗啊!不断的冒出,汇成小溪,从上往下流淌。

夏天跑步不舒服,还好现在跑步是为了健身,如果是为训练跑,那可真遭罪啊!

今天跑步13公里,用时1小时16分52秒,5:55/公里。

其中世纪公园2圈分别用时如下:

30:29            6:06/公里

29:20            5:52/公里

本月已跑步4天,距离54公里,用时5小时21分53秒,5:57/公里。

年累计跑步67天,里程1208公里,总用时107小时39分44秒,5:21/公里。

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