日 |
公里 |
用时 |
配速 |
马拉松 |
月计 |
年计 |
其中(世纪公园5公里/圈) |
1 |
5 |
0:22:59 |
4:36 |
3:14:22 |
5 |
1360 |
世纪公园1圈22:59(老梅接力赛) |
2 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
3 |
15 |
1:21:47 |
5:27 |
3:50:02 |
20 |
1375 |
世纪公园3圈28:21、27:07、26:19 |
4 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
5 |
15 |
1:22:33 |
5:30 |
3:52:06 |
35 |
1390 |
世纪公园3圈27:53、27:23、27:17 |
6 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
7 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
8 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
9 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
10 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
11 |
18 |
1:41:20 |
5:38 |
3:57:42 |
53 |
1408 |
小区外围跑8圈 |
12 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
13 |
18 |
1:41:53 |
5:40 |
3:59:06 |
71 |
1426 |
小区外围跑8圈 |
14 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
15 |
10 |
0:53:31 |
5:21 |
3:45:50 |
81 |
1436 |
世纪公园2圈27:56、25:35 |
16 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
17 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
18 |
18 |
1:33:38 |
5:12 |
3:39:32 |
99 |
1454 |
小区外围跑8圈 |
19 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
20 |
15 |
1:19:15 |
5:17 |
3:43:02 |
114 |
1469 |
随意跑 |
21 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
22 |
0 |
|
|
休 | |||
23 |
15 |
1:23:30 |
5:34 |
3:54:54 |
129 |
1484 |
世纪公园3圈29:59、27:38、25:53 |
24 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
25 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
26 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
27 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
28 |
42 |
4:07:33 |
5:52 |
4:07:33 |
171 |
1526 |
太原马拉松 |
29 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
30 |
0 |
|
|
|
|
|
休 |
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