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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

9月份跑步10天171公里,日均17.10公里,5:32/公里  

2013-09-01 12:27:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

用时

配速

马拉松

月计

年计

其中(世纪公园5公里/)

1

   5

0:22:59

4:36

3:14:22

   5

1360

世纪公园1圈22:59(老梅接力赛)

2

   0

3

  15

1:21:47

5:27

3:50:02

  20

1375

世纪公园3圈28:21、27:07、26:19

4

   0

5

  15

1:22:33

5:30

3:52:06

  35

1390

世纪公园3圈27:53、27:23、27:17

6

   0

7

   0

8

   0

9

   0

10

   0

11

  18

1:41:20

5:38

3:57:42

  53

1408

小区外围跑8圈

12

   0

13

  18

1:41:53

5:40

3:59:06

  71

1426

小区外围跑8圈

14

   0

15

  10

0:53:31

5:21

3:45:50

  81

1436

世纪公园2圈27:56、25:35

16

   0

17

   0

18

  18

1:33:38

5:12

3:39:32

  99

1454

小区外围跑8圈

19

   0

20

  15

1:19:15

5:17

3:43:02

 114

1469

随意跑

21

   0

22

   0

 

 

23

  15

1:23:30

5:34

3:54:54

 129

1484

世纪公园3圈29:59、27:38、25:53

24

   0

25

   0

26

   0

27

   0

28

  42

4:07:33

5:52

4:07:33

 171

1526

太原马拉松

29

   0

30

   0

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