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9月份跑步10天171公里,日均17.10公里,5:32/公里

2013-09-01 12:27:43| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日	公里	用时	配速	马拉松	月计	年计	其中(世纪公园5公里/圈)
1	5	0:22:59	4:36	3:14:22	5	1360	世纪公园1圈22:59（老梅接力赛）
2	0						休
3	15	1:21:47	5:27	3:50:02	20	1375	世纪公园3圈28:21、27:07、26:19
4	0						休
5	15	1:22:33	5:30	3:52:06	35	1390	世纪公园3圈27:53、27:23、27:17
6	0						休
7	0						休
8	0						休
9	0						休
10	0						休
11	18	1:41:20	5:38	3:57:42	53	1408	小区外围跑8圈
12	0						休
13	18	1:41:53	5:40	3:59:06	71	1426	小区外围跑8圈
14	0						休
15	10	0:53:31	5:21	3:45:50	81	1436	世纪公园2圈27:56、25:35
16	0						休
17	0						休
18	18	1:33:38	5:12	3:39:32	99	1454	小区外围跑8圈
19	0						休
20	15	1:19:15	5:17	3:43:02	114	1469	随意跑
21	0						休
22	0						休
23	15	1:23:30	5:34	3:54:54	129	1484	世纪公园3圈29:59、27:38、25:53
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25	0						休
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27	0						休
28	42	4:07:33	5:52	4:07:33	171	1526	太原马拉松
29	0						休
30	0						休

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