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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

连休5天,今日开跑  

2013-09-11 14:24:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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9月6日受邀到山东潍坊,9月9日离鲁,期间寸步未跑,整整休了4天。

潍坊跑友盛情好客,酒文化源远流长,天天酒肉灌肠,没吃米饭,实在难以抵挡,昏沉沉的,如何能跑步?

10日上午回沪,也不想跑步,再休了一天,理所当然,已经休习惯了。

5天不跑步了,今天无论如何都得跑一跑的,得把几天来积累的过剩营养消耗点,以恢复到正常状态为好。

早晨起晚了,5点半才出门,天气不很热,应该是适应跑步的。

今早没有去世纪公园,就在小区外围跑小圈,每圈2.25公里,路况及周边环境还是很不错的,04年前作为健身经常跑的。

几天不跑,脚仍痛,可能体重也增加了,所以状态很差,根本没有跑步的感觉。

开始几圈要用时13分多,跑到后面才勉强跑进13分,跑的慢并不轻松,一点也不舒服!

本想跑个20+,因为从恢复跑步来还未跑过20公里,有点太颓废了,一直想跑点稍长距离,却未能成行。

就这样慢慢的跑了8圈,感觉膝关节有些不适,不敢再跑了,这玩意大意不得,它是跑步工具的重中之重,坏了就废了。

今天跑步18公里,用时1小时41分20秒,5:38/公里。

本月已跑步4天,距离53公里,用时4小时48分39秒,5:27/公里。

年累计跑步82天,里程1408公里,总用时126小时11分34秒,5:23/公里。

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