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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

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随意跑  

2013-09-20 10:43:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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9月19日,跑休。

今早没有跑老路,出门后没方向的随便跑,跑到哪算哪,随心所欲也自在。

天还未亮,蛮凉快的,现在正是跑步的大好季节,想想汗流浃背的岁月,而今不跑步真有点可惜。

对于我来说,春夏秋冬都一样,脚况不好,只能跑一休一,真羡慕那些每天都能跑步的朋友。

起跑依然是很慢的,奇怪的是,脚跟不痛,反而膝盖倒有些不适了,可能是前天跑快的原因吧!

跑到龙阳路后,本想往南浦大桥方向跑,后来还是右拐跑到锦绣路朝世纪公园跑,因为路况熟悉,还能碰到跑友。

果然,跑到浦建路就见到戴慧玲,很久不见,我们一起跑了一段分手,聊了一些事,勾起了以往的回忆。

之后跑到世纪公园有见到潘中平,然后就陪着跑到他的居住小区,我再折返回跑。

一个人跑的速度就快了,跑到小区又绕了一圈多,估计有15公里了才停步,回家地图一量,15.20公里,感觉很准。

今天的跑步还是蛮舒服的,速度也不慢,跑到后来的脚况还可以,所以会跑快些。

今天跑了15公里,用时1小时19分15秒,5:17/公里。

本月已跑步8天,距离114公里,用时10小时16分56秒,5:25/公里。

年累计跑步86天,里程1469公里,总用时131小时39分51秒,5:23/公里。

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