注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

久违的世纪公园跑  

2013-10-09 13:56:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

10月6日,正常跑休。

受台风影响,10月7日、8日下大雨,跑步没有机会,再次跑休。

连休3天后,今晨出门跑步,气温合适,就是地面仍很湿,不平处还有积水。

有半个月没有在世纪公园跑步了,所以决定去那跑圈,也肯定能碰到熟悉的跑友。

起跑后的感觉很好,脚跟也不痛,难道好了?其实是不可能的,毕竟是10多年的顽症,哪那么容易好。

慢跑到世纪公园开始跑圈,跑到锦绣路,正巧见徐惠标从对面的马路跑过来,于是会合后同跑。

我们同龄,他的心脏不好加上左眼几乎已瞎,戴着墨镜,跑的比我还慢,但出勤率比我高,天天都跑步。

6分多的配速,跑的很悠闲。我们在一起跑了2圈,一路上天南海北的边跑边聊,没有停嘴。

2圈跑完到世纪公园1号门等老朱他们跑完见见面,因为今天是老朱约跑活动日。

不一会,老朱跑完4圈停下,沈凯继续,他还要跑2圈完成30公里,老童等其他人跑了2圈早回家了。

我们在一起聊了一会分手,而后,我再跑了1圈后打道回府。

跑第3圈始,脚跟痛了,不舒服!我说怎么会好呢?

今天共跑步18.5公里,用时1小时46分41秒,5:46/公里。

其中世纪公园3圈分别用时如下:

31:34            6:19/公里

29:39            5:56/公里

28:18            5:39/公里

本月已跑步4天,距离64公里,用时6小时01分15秒,5:39/公里。

年累计跑步92天,里程1590公里,总用时143小时12分14秒,5:24/公里。

  评论这张
 
阅读(43)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017