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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

元月份跑步10天203公里,日均20.03公里,5:18/公里  

2014-01-03 10:35:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马拉松

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3:58:31 

42 

 

厦门马拉松 

2

 0

 

 

 

 

 

3

 0

 

 

 

 

 

休 

4

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5

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休 

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休 

7

 0

 

 

 

 

 

休,雨 

8

 0

 

 

 

 

 

休,雨 

9

 15

1:18:50 

5:15 

3:41:31 

57 

 

世纪公园2圈26:57、25:53 

10

 0

 

 

 

 

 

休 

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 0

 

 

 

 

 

休 

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77 

 

世纪公园4圈28:15、26:17、26:32、25:32 

13

 0

 

 

 

 

 

休 

14

 18

1:33:12 

5:11 

3:40:49 

95 

 

世纪公园3圈27:21、26:12、24:33 

15

 0

 

 

 

 

 

休 

16

 15

1:15:02 

5:00 

3:30:58 

110 

 

世纪公园2圈26:05、24:33 

17

 0

 

 

 

 

 

休 

18

 0

 

 

 

 

 

休,雾霾 

19

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2:11:17 

5:15 

3:41:31 

135 

 

世纪公园5圈27:15、27:06、26:30、26:14、24:12 

20

 0

 

 

 

 

 

休 

21

 18

1:32:30 

5:08 

3:36:36 

153 

 

世纪公园3圈27:05、25:57、24:25 

22

 0

 

 

 

 

 

休 

23

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1:17:00 

5:08 

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168 

 

世纪公园2圈26:43、25:03 

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 0

 

 

 

 

 

25

 0

 

 

 

 

 

休 

26

 20

1:43;16 

5:10 

3:38:00 

188 

 

世纪公园4圈27:23、26:32、26:13、23:08 

27

 0

 

 

 

 

 

28

 0

 

 

 

 

 

29

 0

 

 

 

 

 

休 

30

 15

1:19:55 

5:20 

3:45:02 

203 

 

世纪公园2圈28:58、25:25 

31

 0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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