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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

12月份跑步10天150公里,日均15公里,6:35/公里  

2014-12-01 16:25:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7:09 

5:01:41 

 13

1736 

世纪公园2圈38:23、32:19 

5

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 休

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 18

2:01:24 

6:47 

4:46:13 

 31

1754 

世纪公园3圈35:22、34:24、30:46 

9

 0

 

 

 

 

 

 休

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 18

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1772 

世纪公园3圈36:51、34:23、33:34 

11

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6:44 

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 64

1787 

世纪公园3圈34:29、33:04、33:36 

15

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 休

16

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6:30 

4:34:16 

 82

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世纪公园3圈33:11、33:03、31:37 

17

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18

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6:34

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世纪公园2圈33:51、32:38

19

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 休

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 休

21

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1:34:56 

6:20 

4:27:14 

 112

1835 

世纪公园3圈34:05、30:49、30:02 

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6:15 

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1863 

世纪公园2圈33:23、28:39 

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5:58 

4:11:45 

 150

1873

世纪公园1圈31:07 

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