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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

3月份跑步13天303公里,日均23.31公里,5:31/公里  

2014-03-01 16:44:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马拉松

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其中(世纪公园5公里/)

1

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休 

2

 25

2:18:06 

5:31 

3:52:46 

25 

421 

世纪公园5圈28:43、28:35、28:43、27:00、25:05 

3

 20

1:49:32 

5:28 

3:50:40 

45 

441 

世纪公园3圈29:22、27:23、26:26 

4

 0

 

 

 

 

 

休 

5

 23

2:04:39 

5:25 

3:48:33 

68 

464 

世纪公园4圈28:11、27:20、27:27、25:39 

6

 18

1:35:48 

5:19 

3:44:20 

86 

482 

世纪公园3圈27:26、25:51、27:08 

7

 0

 

 

 

 

 

休 

8

 24

2:07:32 

5:19 

3:44:20 

110 

506 

闵体公园12圈(2公里/圈) 

9

 20

1:44:43 

5:14 

3:40:49 

130 

526 

世纪公园4圈28:49、26:03、25:45、24:06 

10

 0

 

 

 

 

 

休 

11

 18

1:38:11 

5:27 

3:49:58 

148 

544 

世纪公园3圈28:16、27:19、26:47 

12

 0

 

 

 

 

 

休 

13

 18

1:34:27 

5:15 

3:41:31 

166 

562 

世纪公园3圈27:39、26:39、24:41 

14

 0

 

 

 

 

 

休 

15

 23

2:22:15 

6:11 

4:20:54 

189 

585 

世纪公园4圈29:03、30:35、31:55、33:20 

16

 0

 

 

 

 

 

休 

17

 15

1:20:57 

5:24 

3:47:51 

204 

600 

世纪公园2圈27:37、26:58 

18

 0

 

 

 

 

 

19

 0

 

 

 

 

 

20

 0

 

 

 

 

 

21

 0

 

 

 

 

 

22

 42.2

3:53:23 

5:32 

3:53:23 

246 

642 

重庆马拉松 

23

 0

 

 

 

 

 

休 

24

 0

 

 

 

 

 

休 

25

 0

 

 

 

 

 

休 

26

 15

1:20;02 

5:20 

3:45:02 

261 

657 

世纪公园28:17、26:33 

27

 0

 

 

 

 

 

休 

28

 0

 

 

 

 

 

休 

29

 0

 

 

 

 

 

休 

30

 42

4:00:59 

5:43 

4:00:59 

303 

303 

郑开马拉松赛 

31

 0

 

 

 

 

 

休 

 

 

 

 

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