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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

5月份跑步11天200公里,日均18.18公里,5:19/公里  

2014-05-01 09:47:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 18 

933 

世纪公园3圈27:10、26:54、26:18 

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世纪公园4圈26:36、26:03、25:45、25:20 

6

 0

 

 

 

 

 

 休

7

 20

1:43:18 

5:10 

3:38:00 

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世纪公园3圈26:56、25:59、25:43 

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 休

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5:13 

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世纪公园4圈27:20、26:33、25:58、24:46 

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 休

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1:37:57 

4:54 

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104 

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世纪公园4圈26:19、24:32、24:06、23:00 

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 跑步机1小时

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 休

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5:20 

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124 

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世纪公园3圈27:41、26:40、26:22 

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 休

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 休

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5:36 

3:56:17 

139 

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世纪公园3圈29:16、27:42、27:01

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 休

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 休

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5:15 

3:41:31 

169 

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 休

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5:53 

4:08:15 

184 

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26

 0

 

 

 

 

 

 休

27

 16

1:23:58 

5:15 

3:41:31 

200 

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世纪公园2圈27:20、26:02 

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 休

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