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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

7月份跑步10天130公里,日均13.00公里,5:44/公里  

2014-07-01 09:52:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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公里

用时

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马拉松

月计

年计

其中(世纪公园5公里/)

1

 9

0:52:59 

5:53 

4:08:15 

1347 

世纪公园1圈29:10 

2

 0

 

 

 

 

 

 休

3

 13

1:13:58 

5:41 

3:59:48 

22 

1350 

世纪公园2圈28:19、27:54 

4

 0

 

 

 

 

 

 休

5

 15

1:26:51 

5:46 

4:03:19 

37 

1365 

世纪公园2圈30:14、28:15 

6

 15

1:21:07 

5:24 

3:47:51 

52 

1380 

世纪公园3圈30:10、26:25、24:32 

7

 0

 

 

 

 

 

 休

8

 0

 

 

 

 

 

 休

9

 0

 

 

 

 

 

 休

10

 15

1:19:59 

5:20 

3:45:02 

67 

1395 

世纪公园2圈27:34、25:59 

11

 0

 

 

 

 

 

 休

12

 0

 

 

 

 

 

 休

13

 15

1:21:48 

5:27 

3:49:58 

82 

1410 

世纪公园3圈29:12、24:53、27:43 

14

 0

 

 

 

 

 

 休

15

 0

 

 

 

 

 

 休

16

 18

1:45:51 

5:53 

4:08:15 

100 

1428 

世纪公园3圈30:43、28:49、28:19 

17

 0

 

 

 

 

 

 休

18

 5

0:31:29 

6:18 

4:25:49 

105 

1433 

世纪公园1圈31:29 

19

 0

 

 

 

 

 

 休

20

 0

 

 

 

 

 

 休

21

 0

 

 

 

 

 

 休

22

 0

 

 

 

 

 

 休

23

 10

1:02:58 

6:18 

4:25:49 

115 

1443 

世纪公园2圈33:37、29:31 

24

 0

 

 

 

 

 

 休

25

 0

 

 

 

 

 

 休

26

 15

1:29:39 

5:58 

4:11:46 

130 

1458 

世纪公园3圈31:25、29:14、29:00 

27

 0

 

 

 

 

 

 休

28

 

 

 

 

 

 

 

29

 

 

 

 

 

 

 

30

 

 

 

 

 

 

 

31

 

 

 

 

 

 

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