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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

8月份跑步8天71公里,日均8.88公里,6:41/公里  

2014-08-01 08:51:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1:06:38 

6:40 

4:41:18 

10 

1468 

世纪公园2圈35:29、31:09 

4

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 休

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1:06:16 

6:37 

4:39:11 

20 

1478 

世纪公园2圈34:54、31:22 

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 休

8

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1:05:11 

6:31 

4:34:58 

30 

1488 

世纪公园2圈36:11、29:00 

9

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 休

10

 10

1:03:49 

6:23 

4:29:21 

40 

1498 

世纪公园2圈35:04、28:45 

11

 0

 

 

 

 

 

 休

12

 10

1:02:48 

6:17 

4:25:07 

50 

1508 

世纪公园2圈34:51、27:57 

13

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6:20 

4:27:14 

60 

1518 

世纪公园2圈35:03、28:19 

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8:12 

5:45:59 

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世纪公园1圈41:03 

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世纪公园1圈38:47 

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