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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

脚况难好,还是跑不起来  

2014-08-24 17:56:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8月22、23日,走路都受限,肯定不能跑步,连休了2天,无奈之举。

今天感觉稍好些,下午参加了老梅的约跑活动,总想试着再跑跑,不跑步也难过啊!

其实就根本不是在跑步,是看看脚的反映,感觉如何而已。

起跑和上次一样,左膝酸痛无力,一点都跑不起来,忍着继续前行,希望有所好转。

跑了3公里后似乎症状减轻,但酸痛依然,还是不像跑步的样子,旁人一看便知膝盖有问题。

世纪公园一圈跑完用时38分47秒,中间没有停,仅比上次快了一点点,算是有小小的进步吧,自我安慰一下。

一圈跑完虽还能跑,却没有连续跑,想停停再跑,看膝盖的反映是否会有好转。

大约过了10分钟后,想再跑2公里,起跑虽然感觉要好些,但仍不是正常的跑步状态。

只跑了一公里就收步了,跑多了一点好处也没有,何必呢!

下午的天气闷热气压低,跑这么少又慢,还是全身湿透,今天大部分人都少跑了,感觉不舒服,少跑是对的。

休息期间,与大家聊聊天也是不错的,跑友们针对我的脚况支了不少招,以后都会去试试的。

今天跑步6公里,用时45分32秒,7:35/公里,马拉松520的配速。

每公里分别用时如下:

8:47、8:20、7:56、7:15、6:29、6:45 

本月已跑步8天,距离71公里,用时7小时54分41秒,6:41/公里。

年累计跑步85天,里程1529公里,总用时139小时40分30秒,5:29/公里。

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