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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

2月份跑步9天121公里,日均13.44公里,6:16/公里  

2015-02-02 10:28:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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马拉松

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其中(世纪公园5公里/)

1

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 休

2

 15

1:31:19 

6:05 

4:16:41 

15 

176 

世纪公园2圈31:57、29:37 

3

 0

 

 

 

 

 

 休

4

 10

1:04:17 

6:26 

4:31:27 

25 

186 

世纪公园1圈33:39 

5

 0

 

 

 

 

 

 休

6

 0

 

 

 

 

 

 休

7

 0

 

 

 

 

 

 休

8

 0

 

 

 

 

 

 休

9

 10

1:02:46 

6:16 

4:24:25 

35 

196 

世纪公园1圈32:42 

10

 0

 

 

 

 

 

 休

11

 0

 

 

 

 

 

 休

12

 0

 

 

 

 

 

 休

13

 0

 

 

 

 

 

 休

14

 15

1:39:16 

6:37 

4:39:11 

50 

211 

世纪公园2圈33:24、30:45 

15

 10

1:00:59 

6:06 

4:17:23 

60 

221 

世纪公园1圈30:26 

16

 0

 

 

 

 

 

 休

17

 0

 

 

 

 

 

 休

18

 13

1:19:40 

6:07 

4:18:05 

73 

234 

世纪公园2圈32:03、27:54 

19

 0

 

 

 

 

 

 休

20

 0

 

 

 

 

 

 休

21

 0

 

 

 

 

 

 休

22

 15

1:32:12 

6:09 

4:19:30 

88 

249 

世纪公园2圈30:32、30:02 

23

 0

 

 

 

 

 

 休

24

 15

1:29:10 

5:56 

4:10:21 

103 

264 

世纪公园2圈31:04、28:19 

25

 0

 

 

 

 

 

 休

26

 18

1:58:08 

6:48 

4:46:55 

121 

282 

世纪公园3圈32:34、33:06、33:05 

27

 0

 

 

 

 

 

 下雨

28

 0

 

 

 

 

 

 下雨

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