注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

休多未必好,跑了才知道  

2015-02-09 17:27:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

立春跑过后,由于种种原因,竟然连续4天没有跑步,以前很少有这种情况。

天冷上午不愿早起跑步,下午往往碰到有事,于是这跑步就被耽搁了,其实就是懒,有厌跑情绪。

脚况不好,严重影响了跑步热情,既不能放开跑又不敢多跑,如果不跑马拉松,每次5公里就OK了。

休了这么久,膝盖非但没好转,脚况反而一塌糊涂,一点都跑不起来。

4天休过,今天下午是一定要跑跑的,从2天、3天、4天,到现在的5天跑一次,再下去就要废跑了。

起跑后左膝盖酸痛明显,甚至连右膝都有不舒服的感觉,这可不是好兆头啊!

既然已出门了,多少还是要跑跑的,慢慢的踮到世纪公园7号门,计划只跑一圈加2公里即可。

跑步的感觉很差,左脚抬不高,擦着地面往前,由右脚带动着跑,这个跑姿肯定是怪怪的。

奇怪的是,虽然自感跑的很不舒服,膝盖也始终是酸痛无力的,但跑速依然是越跑越快,看来以后还是控制为好。

今天跑步10公里,用时1小时02分46秒,6:16/公里,马拉松424的配速。

其中世纪公园各公里分别用时如下:

6:55、6:46、6:40、6:18、6:03  =  32:42             6:32/公里

5:48、5:17

本月已跑步3天,距离35公里,用时3小时38分22秒,6:14/公里。

年累计跑步12天,距离196公里,总用时20小时37分11秒,6:19/公里。

  评论这张
 
阅读(30)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017