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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

膝况明显好转,跑步有气无力,怎么回事?  

2015-04-17 18:04:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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4月16日,正常跑休。

天气逐渐暖和,也无需穿太多的衣裤,跑步就变的轻松起来,春天是最好的跑步季节。

今天下午出门跑步,膝盖状况很好,只是稍有不适而已,起跑就比较舒服,好兆头啊!

从小区跑到世纪公园7号门的速度就要比以前快点,世纪公园跑圈的头公里也是近期最快的。

按理今天跑步的状态应该不错的,实际跑的速度也不慢,可不知怎么回事,2公里后有厌跑的感觉。

开始是觉的肚子饿,跑起来有气无力,好像体能不够了,不可能啊,以前很少有这种情况发生。

跑着跑着竟然有不想跑的念头了,脚有力而体无力,跑步就变的懒散了,没一点激情。

从开始跑步到跑马拉松,很少有感觉累的时候,今天是怎么啦!

竟管是这种状态,可脚步并不慢,配速都在6分内,而且很匀速,这就怪了,百思不得其解?

世纪公园一圈跑完,继续跑下去,看看还会发生什么,总觉的是一种假像。

第二圈跑了2公里后有气无力的症状消除,哎!终于恢复正常了,虚惊一场。

但膝盖却开始不舒服了,东方不亮西方亮,今天的跑步无论是状态和跑速,真有点奇葩!

4月17日,跑步15公里,用时1小时27分18秒,5:49/公里,马拉松405的配速。

世纪公园各公里分别用时如下:

6:08、5:50、5:49、5:45、5:47  =  29:19               5:52/公里

5:44、5:48、5:54、5:53、5:53  =  29:12               5:50/公里

5:47、5:31

本月跑步7天,距离85公里,用时8小时32分19秒,6:02/公里。

年累计跑步35天,里程567公里,总用时57小时41分21秒,6:06/公里。

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