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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

跑步遇下雨,无奈就止步  

2015-06-09 18:31:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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6月7日跑休,8日下雨再休一天。

今早起来见外面还有小雨,跑步有点勉强,罢!还是待无雨时再跑吧。

上午的事多,开会加家务事,忙到中午,根本就没有时间出去跑步,只有到下午看了。

天气还好,没太阳无雨,下午3点骑车到世纪公园7号门,计划跑2圈结束。

休多了状态反而很差,开始跑总不得劲,膝盖酸不拉唧的实在是不舒服,没有力就跑不起来。

世纪公园跑完了一圈,都没有一公里能跑进6分,可见这跑速有多慢,感觉肯定就不好啦!

现在世纪公园任何时候都有人在跑步,所以不孤单,今天下午跑步的人都很慢,我是其中一员,随波逐流。

跑第2圈时感觉稍好些,最后一公里突然来劲了,所以就萌想再跑第3圈。

可是老天不允,刚跑完这圈就下雨了,本来在跑动中下雨还是可以跑的,雨小影响不大,以前有过雨中跑的经历。

但想到家里凉在外面的衣服要淋湿,于是只好放弃跑步,骑车往家赶,不然泡了二天的衣物就白洗了。

今天跑步10公里,用时1小时02分分13秒,6:13/公里,马拉松422的配速。

世纪公园2圈各公里分别用时如下:

7:09、6:40、6:23、6:17、6:07  =  32:36               6:31/公里

6:01、5:59、5:57、5:57、5:43  =  29:37               5:55/公里

本月已跑步3天,距离33公里,用时3小时20分40秒,6:05/公里。

年累计跑步52天,里程833公里,总用时85小时30分08秒,6:09/公里。

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