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游龙的跑步与马拉松

跑步是一生的快乐 健康乃永远的追求

 
 
 

日志

 
 

风雨后太阳下感觉热,跑步中状态差不舒服  

2015-07-12 17:56:40|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7月11日,台风肆虐,风雨不停,也正好是我的跑休日,无碍。

风雨过后,今天出太阳了,气温一下就腾升起来,明显的感觉热了!真正的夏天将悄然来临。

下午3点不到,骑车到世纪公园7号门,参加老梅约跑活动,来的人很多,家里待不住了,都想出来跑步。

天好了,跑步的人特多,各路人马都有,跑吧的武荣博、张成、叶龙军、张亲也来了,热闹!

聊了会天,我也趁早下道跑开了,由于跑的慢,现在已不与年轻人同跑了,基本上都是一个人跑。

起步后的状态依旧,还是跑不起来,一路上都是超我的人,无可奈何,只能望其项背,远我而去。

脚况不好,本来就跑的不舒服,要命的太阳也来凑热闹,晒的脑袋热乎乎的,汗水直流,就更不舒服了。

跑了8公里都未能跑进6分配速,可见跑的多难受,膝盖不得劲,再跑也枉然!

虽然在最后时刻来劲了,但已为时已晚,不想再跑了,主要是热,不是为了跑量,就没必要跑了。

今天跑步10公里,用时1小时01分57秒,6:11/公里,马拉松420的配速。

世纪公园2圈10公里分别用时如下:

7:12、6:33、6:18、6:09、6:04  =  32:16               6:27/公里

6:05、6:04、6:01、5:55、5:36  =  29:41               5:56/公里

本月已跑步5天,距离65公里,用时6小时32分43秒,6:02/公里。

年累计跑步64天,里程993公里,总用时101小时33分09秒,6:08/公里。

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